Видео-курс по управлению стрессом

В первой части видеокурса мы объясним, что такое стресс и как можно научиться им управлять с помощью современной методики MBSR. Тренер расскажет, что наше внимание делится на произвольное и непроизвольное, о трех стандартных реакциях на стресс, о том, что происходит с нашим вниманием при стрессе, и почему важно создавать новые нейронные связи.

Во второй части вы узнаете, как работает человеческий мозг, почему его естественный фокус – негативный. Тренер расскажет об управляемой нейро-пластичности, о том как стресс сказывается на мозге и нейронах, и каким образом новые нейронные связи помогают преодолевать стрессовые состояния. Ты научишься давать конструктивный ответ на стресс, вместо непроизвольной защитной реакции.

Третья часть данного психологического тренинга посвящена практике, включая медитацию с акцентом на дыхание и мульти-сенсорное восприятие. Вы также научитесь понимать, какую из трех реакций на стресс вы генерируете.

Добавить комментарий